Отдых в бане: как выбрать программу для себя

Несколько часов в бане — время, которое можно целиком посвятить себе. Но даже здесь желание попробовать все процедуры порой мешает расслаблению. Иван Брызгин («Бани Рубинштейна», партнер) рассказывает о выборе программы, внимании к собственным ощущениям и о том, как сохранить чувство отдыха после возвращения домой.

С каким состоянием гости сегодня чаще всего приходят в спа, и чего они на самом деле хотят получить за эти несколько часов?

Сейчас в мире много чего происходит, соответственно, гости зачастую приходят с высокой сенсорной нагрузкой. Поэтому главная задача нескольких часов, проведенных в бане, — это как следует выдохнуть и позаботиться о себе и своем состоянии, как физическом, так и ментальном.

Какие процедуры или сценарии за последний год стали заметно востребованнее, и что это говорит о том, как изменилось отношение людей к отдыху?

Люди чаще стали выбирать программы, уже укомплектованные под определенный вид и психотип отдыха, чтобы не было желания и возможности делать сложный выбор, сопоставлять разные сценарии и искать подход, который хочется в моменте ощутить.

По вашим наблюдениям, что сегодня ценится больше: насыщенная программа или возможность полностью расслабиться?

Насыщенная программа и возможность полностью расслабиться зачастую являются одним и тем же. Важно найти время и место и просто отпустить все тревоги и заботы, чтобы полноценно отдохнуть и сохранить это ощущение после посещения бани.

Есть ли у гостей привычки, которые мешают им расслабиться даже в спа: телефон, плотное расписание, стремление попробовать все сразу?

Часто гости приходят с большими ожиданиями. В больших спа, где много пространств, приходят за возможностью попробовать все и сразу, не сфокусировавшись на внутренних желаниях. Не откладывают телефоны, и часто отдых превращается в суету, а не в расслабление. Поэтому, конечно, главная рекомендация — это посвящать время себе и фокусироваться не на стремлении успеть больше, а на возможности получить более качественный подход как в индивидуальном формате, так и в коллективном.

Если бы нужно было составить программу городского восстановления всего на 2–3 часа, какие элементы вы бы включили в нее и почему?

В формате городского восстановления на 2–3 часа главный совет — чередовать сначала мягкий прогрев с мягкими контрастами и обязательно делать передышку, чтобы заземлиться, выпить чаю, прислушаться к телу и своему состоянию, а затем переходить к более яркому прогреву и к более яркому контрасту. Не забывайте как можно больше лежать и, конечно, отложить телефон, чтобы посвятить время себе